رژیم لاغری

در رژیم لاغری 20 کیلویی برای رسیدن به وزن دلخواه، در کنار بهره بردن از غذاهای کم کالری باید پروتئین و مواد مغذی به اندازه به بدن برسد. در کنار رژیم لاغری برای کاهش وزن می توانید وزش هایی مانند پیاده روی، شنا و یوگا را برای داشتن نتیجه ای بهتر انجام دهید.

این روزها برای کاهش وزن و لاغری همه به فکر یک راه درمان موثر هستند و هرکس به نوبه خود به سمت و سویی می رود. رژیم گیاه خواری نیز یکی از همین سمت و سو ها می باشد که تقریبا طرفداران فراوانی پیدا کرده است اما این رژیم علاوه بر مزایایی که دارد خالی از عیب نیست.

یکی از راه های لاغر شدن در کنار ورزش و رژیم غذایی، کاهش اشتها می باشد. ما در این مقاله به راه های این موضوع اشاره کرده ایم.

رژیم غذایی در کاهش یا افزایش وزن نقش تعیین کننده ایی دارد. بخش زیادی از انرژی بدن از طریق غذا تامین می شود . سبزیجات و میوه ها نیز نقش موثری در تکمیل این فرآیند دارند. یکی از راههای کاهش وزن نیز استفاده از سبزیجات است. در این مقاله روش لاغری با آب کرفس را برای شما همراهان آوردیم.

رژیم اسلیم‌فست (Slim fast diet) در دهه‌های اخیر یکی از رژیم‌های محبوب کاهش وزن بوده است، اما این که این رژیم چقدر مؤثر است و چطور می‌تواند به کاهش وزن کمک کند نکاتی هستند که در این نوشتار علمی از نگاه تخصصی به آن خواهیم پرداخت.

رژیم اسلیم‌فست (Slim fast diet) در دهه‌های اخیر یکی از رژیم‌های محبوب کاهش وزن بوده است، اما این که این رژیم چقدر مؤثر است و چطور می‌تواند به کاهش وزن کمک کند نکاتی هستند که در این نوشتار علمی از نگاه تخصصی به آن خواهیم پرداخت.

به این حکایت جالب توجه کنید: می‌گویند یکی از پادشاهان قدیم علاقه خاصی به شکار روباه داشت. تمام روز را دنبال روباه می‌گشت. بعد آن روباه بیچاره را می‌گرفته و دور گردنش زنگوله‌ای آویزان می‌کرده و در آخر آن را ر‌ها می‌کرده است.

رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی یکی از رژیم های لاغری است که با خوردن غذاهای قلیایی ببیشتر و کاهش مصرف غذاهای اسیدی می توان وزن خود را متعادل کرده و به تناسب اندام دلخواه رسید.

رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی یکی از رژیم های لاغری است که با خوردن غذاهای قلیایی ببیشتر و کاهش مصرف غذاهای اسیدی می توان وزن خود را متعادل کرده و به تناسب اندام دلخواه رسید.

رژیم خام گیاهخواری یکی از روش های موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام است. در این مقاله به بررسی مواد غذایی مناسب برای رژیم لاغری گیاه خواری و نمونه یک برنامه غذایی کامل و مناسب برای این رژیم کاهش وزن را مشاهده می نمایید.